1、缺乏锻炼。
坚持日常锻炼和户外活动可以帮助调节紧张的脑力劳动，比如每天慢跑或散步40分钟。另外，有规律的作息有助于保持体形。
2、经常泡温泉危害生育健康。
很多人喜欢泡温泉，感觉可以缓解压力。殊不知，精子对高温环境相当敏感。
阴囊的安全温度是低于体温3度以上，睾丸和附睾的温度也低于体温。如果提高睾丸，阴囊和附睾的温度，也许对精子的产生和成熟有害。
3、晚睡或失眠。
男性健康养生对睡眠的要求也很高。不少人经常出现晚睡、失眠、多梦的现象，都会影响健康。因此，一定要保证睡眠的质量。睡眠不足时适当的午休，也有利于身体的调试。
4、多汗不及时补充导致缺锌。
经常健身运动的男性，特别是出汗多的时候，容易丢失锌，因此补锌对爱运动的男士很重要。这里有个小窍门：瘦肉、牛排等是摄取锌元素的好方法。每克瘦牛肉约含每日所需锌的50%。另外，鸡蛋、海鲜、蘑菇、粗粮中也富含锌。
5、酷夏过多运动丢失阳气。
随着季节和白天夜晚的交替，阳气有一定变化。夏季阳气旺盛，但容易被外部影响损伤，如大量出汗。也就是说，在酷热的夏季不适合大量运动，而且运动后需要及时补充营养物质和水分。（鞘膜积液与精曲专科子雨禾堂供稿wd8。cn）