熬夜会对身体造成多种损害：
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的SarahChalmers
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再来看每天睡6小时的SarahChalmers，
而这仅仅只花了五天时间。
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当然，国外还有另外一个相似的实验，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。
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眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。
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再来看看完整的变化，第一位是已婚女性。
每天睡眠时间约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的她...
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第二位是中年男性，
每天睡眠时间约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的他...
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最后是一位年轻女性，
每天睡眠约4小时。
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这是长期缺乏睡眠的她...
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南怀瑾先生曾经有一段著名的话语：“我们常说某某人气色好，气色也是肉身上的一点光明。把气好好补起，脑力、定力一切会好起来，气充足了，运气也会好，你想发财。
喔！做气功不是迷信，一个人气充足了运气就会好起来，财源就会发了，财气财气、财也来，气也来。你会看相的，你看那个不得志的人，你看那个生意失败的人，一看气色就知道了。你看要去借钱的人，连话也讲不出来，告诉你，就是气瘪了的样子。”
可见，熬夜重损精气神。从位理学角度来看，23点到凌晨2点必须睡眠，熬夜一晚，一百天补不回来。熬夜，要注意，这是最损身体，很损运势的。当一个人精气神不足的时候，他就一定走下坡路。想要好运，首先是早睡！熬夜无好运！
每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌后的
她做了这个12分钟的演讲
还在熬夜？！
熬夜可能毁掉一个人的运势
作者：本子君
黑本子
25岁的美人儿秋岚，生于江南，皮肤白皙如雪，模样精致典雅，她供职于一家投资公司，算是颜值与能力双高的典范。
大约一年没见，上周再见，我心里咯噔了一下：她整个人感觉衰老了许多，而且眼神中流露着淡淡的忧愁与伤感。聊天中她说自己这一年非常不顺，先是在单位中受到排挤，然后和相恋三年的男友分手，而她自己最近这段时间几乎每个月都会有丢钱的情况出现。
恰好一起聊天的，有神秘学者本子妮，她起手便算，但是算了半天发现从理论上秋岚这一年应该起大运，不应会遇到这种“逆境”，又聊了一会，本子妮忽然问她：“你看你这额头，有一层若隐若现的黑光，你是不是经常熬夜？”
秋岚说，自己基本上都是凌晨2点之后才睡觉，有时候甚至凌晨四五点才睡。据她所说，很多时候自己熬夜并不是因为工作压力大，而是因为翻来覆去睡不着——心里总有许多莫名而有的思绪。
这可能是许多“睡眠困难户”都会遇到的问题：就算不是工作压力所致，很多人在夜深人静的时候也很难入睡。
于是乎，熬夜几乎成为了这个时代年轻人身上的必有标签之一，但是熬夜真的只是对身体健康有损伤而已么？
并非如此！熬夜会严重损伤一个人的运势，长期熬夜的人很容易在事业运、财运、桃花运上遇到“逆境”。
从业十余年的某科技公司市场总监Mr.L对本子君表示，自己入行听到的第一个建议就是：“第二天如果要去谈生意，那么晚上最好不要熬夜。”
Mr.L说自己一开始还不相信，但是有一次，一个已经谈妥的数百万元的单子，他只是去签合约，结果前一晚喝了一夜酒。第二天到了合作公司，却被告知对方老板临时有新的意向，决定取消这次合作了。
Mr.L说自己从此之后，绝对不会在重要谈判前熬夜。“一个算命的朋友跟我说，熬夜后，财运会远离一个人，需要养好几天才能回来。”
一位高三毕业班的老师表示，高考期间学生的睡眠异常重要，除了身体状态外，根据观察和统计，那些高考期间不熬夜、睡眠很好的孩子普遍成绩会比那些熬夜的学生高10%左右。
本子妮从神秘学角度对熬夜与人运势之间的关系作出了梳理：晚上过了子时，阴气会重于阳气，长期熬夜，人身上的阳气会不足，阳气不足正运就很容易离开一个人，比如财运、桃花运、事业运等等。
除了阴阳气的问题，本子妮说家里或者外面的“特殊存在”在晚上会更为活跃，经常熬夜的话，受到这些“特殊存在”影响的可能性就很大。尤其是那些喜欢夜里去外面“浪一下”的人，夜晚在街上，很容易遇到这类“特殊存在”从而受到影响。
曾经流连于酒吧生活的小琪奇，年过的非常不顺——她遇到了两次车祸，还被两任男友劈腿，她现在回想起来，比较重要的一次“变数”来自于年7月的一个晚上。
那晚她在双井附近的酒吧喝完酒后，遇到了一个浑身散发着酒臭味的模样奇怪的人，那个人不知为何非要跟她合影，无奈之下，小琪奇跟对方合影。
可是就在相机拍照的那一瞬间，小琪奇觉得自己就像是脑袋被人拍了一下一样，有一些眩晕——回家后她病了三天，之后的运势便越来越不好。
就算不出门，而是在家里熬夜，对运势也不太好。蔡小妮是一名媒体人，作为记者熬夜几乎是她的家常便饭。
“很多记者老师都会有熬夜的生活习惯，因为对于很多记者而言，只有夜深人静时才能有创作的灵感。”但是对神秘学很感兴趣的蔡小妮最近开始担忧“熬夜毁掉了自己运势”。
因为据她观察，身边那些喜欢日复一日长期熬夜的人，实际上很少有爱情顺利事业顺利的。
盲人算命师、75岁的前辈安爷已经退隐江湖多年，在一次喝茶聊天时，他说：“早年间，有所谓的三不熬，沾了三不熬，一个人就算原本的命很好，运气也不会太棒。”
安爷说，这三不熬是：熬夜、熬床、熬酒（不要熬夜，不要过度沉溺房事、不要过度饮酒）安爷说，自己年轻时，给很多京城的贵家子弟看过命，这些贵族子弟其实命格都不错，但为什么有些人后来多灾多难呢？
“他们很多人就是会在这三不熬的问题上了，可能酒色之事很多人都会稍微注意一些，但殊不知熬夜其实对一个人的运势损耗巨大。”
安爷说，自己这辈子一直在研究命理之学，但最终他总结出来的真谛只有一句：相时而动。也就是，在什么时间做什么事情，不要做“非时”之举。
在安爷看来，长期熬夜，一个人的气场会高度紊乱，就算命中本应有好运，因为混乱的气场，运气也来不了了。
中医世家、养生学研究者、祖上曾出过三代御医的周先生说，熬夜会让一个人周身的经脉不通畅，经脉堵塞会影响许多方面，浅层来说，会影响一个人的新陈代谢、消化吸收；深层次来说，甚至会影响一个人的寿元。
“长期有熬夜习惯的人，平均寿命会比健康睡眠的人低，也有一些长期熬夜却活了很长的人，但这些人平日的保养、饮食都会与众不同。”
周先生说，很多年轻人一提到熬夜问题，就会拿“一些伟大*治人物或者艺术家一天只睡很短时间，却依然健康长寿”的例证来辩论，他对此不太赞同。
“这些人物的食物、医疗水平跟普通人是不一样的，而且如果真正统计所有喜欢熬夜的伟人，也不是都能健康长寿，熬夜依然长寿的确实是少数。”
周先生说，根据自己家族传承的祖辈的文字记载，古代皇帝的睡眠其实是被内廷高度重视的问题，在可以的情况下，皇帝身边的人会尽可能提醒皇帝早睡，而绝对不会鼓励皇帝熬夜。
有过熬夜习惯的人该如何转变自己的气场和运势呢？
“人体的状态，会在21天左右进行一次比较大的变化，如果有熬夜习惯的人，可以从现在开始，首先坚持21天早睡早起，21天后你会感觉自己的气场乃至运势都会发生积极的变化。”
本子妮说，有些时候自己为一些明星和商人提供神秘学咨询时，给出的最实在的建议就是：你的命没什么大问题，如果还是觉得最近不顺，每天早点睡觉吧。
但是对于大部分“睡眠困难户”和“熬夜爱好者”而言，熬夜已经是习惯，一时之间很难做到，所以本子君与多位人士交流，分享一些帮助你睡眠的来自神秘学的方法。
上文提过的安爷，每天晚上9点会准时睡觉，他说这个习惯他从20岁就开始养成了，当他年轻的时候，9点也是睡不着的，那怎么办呢？
安爷会通过“冥想”的方法来帮助自己入睡。简单来说，冥想的方法就是你在脑海中幻想出一个物品或者一个人或者一个事情，你把注意力集中到这个“物品”上——安爷说自己多年以来冥想的对象是一口泉水，自己躺在床上，一闭眼睛就能看到这口泉水。
当你的注意力集中到这“冥想对象”上时，渐渐的就会有浓郁困意，在不知不觉中睡着了。不过有一些不太适合用于冥想的“对象”，比如一些让人情绪躁动的人、物、事，或者一些可能让自己感觉惊恐的东西。安爷说，一开始冥想时，冥想对象最好选择简单的东西：比如一个杯子、一个简单的图案、一朵花。
本子妮助睡的方法则更为简单方便，她每天晚上是不吃饭的，她认为过午不食的好处之一，便是可以很好地助眠。
而她在睡觉时，会点一些助眠的熏香，当躺在床上后，她会有意地控制着自己身体逐渐放松下来：“你可以控制自己的身体肌肉，让肌肉渐渐放松，腿是很容易控制的，试着让自己的腿彻底松弛，会有一种很舒服的感觉，这会非常利于睡眠。”
一些佛经其实有极好的助眠效果，比如《药师琉璃光如来本愿功德经》《观世音菩萨普门品》，《药师经》有无上威力、无上佛力，大部分修习《药师经》的人可能都会有这样的感触：药师经可以非常好地帮助一个人心情平静，这部佛经有着巨大的治愈心灵的力量。
而《观世音菩萨普门品》特别适合一些年轻的男孩，因为一些年轻男孩会因为在夜晚“想入非非”而无法入眠，《观世音菩萨普门品》可以非常有效地让一个人的这些“杂念”消除。
如果每天时间有限，确实不能诵读整部经书，那也可以通过诵念佛号来得到加持。药师七佛之一的，南无法海胜慧游戏神通如来便具有这种威力，因为法海胜慧游戏神通如来的佛力之一便是“可以帮助人消除口业”。
实际上大部分人每天在工作生活中，留下最多的业障便是口业，所以睡前诵念“南无法海胜慧游戏神通如来”可以很好地让一个人得到加持，从容入睡。
佛法中的药师法门，对于睡眠有着巨大帮助，南无药师琉璃光如来属于大愿王、大慈悲王，很多人会为了自己或者家人身体健康的问题去寻求药师佛的加持，作为“横三世尊之一”（南无本师释迦摩尼佛、南无阿弥陀佛、南无药师琉璃光如来被称为横三世尊）药师佛对于一个人身体的加持力是巨大的。对于睡眠方面有困难的朋友，不妨接触、聆听一下药师佛的教诲。
熬夜对一个人的影响是巨大的，无论你是学生、年轻的职场人、中年人或是老人，都应当学会通过“保证健康的睡眠”而提振自己的运势。
玄学研究者一般会认为，一个人一生的运气是有限的，如何珍惜保护这种有限的资源至关重要，保护自己的运气，从最不起眼的“睡个好觉”做起。
黑本子助眠小贴士：（注：参考）
1.晚上不要吃太多，吃太多不容易入睡，喝水太多也不容易入睡，想睡好觉，肚中要平静。
2.养猫其实对于助眠有好处，因为家里有公猫的人，做噩梦的几率要低许多。
3.若有机缘，要接触佛法，佛法是无上妙法，可以消除业障，可以让人情绪平和，如此一来，从容入睡。
4.没有时间读佛经的话，就寻找与自己有深机缘的佛、菩萨，诵念其佛号，也可以得到加持，帮助自己平稳入睡。
5.夜晚的聚会看似快乐，其实毫无意义，所谓的“关系需要维护”是一个伪命题，真正的关系，岂需维护？你需要维护和你爸妈的关系么？不要太在意所谓的“朋友圈子”，因为等你七八十岁时，你会发现，一生真正的朋友或许不会超过3人，而大部分曾经竭力维护的朋友、关系，终究不过泡影而已。
6.要克制欲念，房事与睡眠的关系要协调好，纵欲终究毁掉的是自己。
7.睡前不要去想一些复杂的事情，尤其是那些让自己伤心的事情，其实这世上本无“心”这个东西，并无所谓的伤心，其实也没有所谓的快乐，要看淡这些事情，真正领会八字真谛：人生如戏，游戏人生。
8.抱着东西睡，有时候更容易睡着，另一个常见的方法是蜷缩起来睡——这会让身体感觉像是回到的母亲肚中，心情自然平和放松下来。
9.用21天的周期好好调整自己的睡眠规律，没有什么“习惯”是改不掉的，所谓的“我就是做不到啊”是不存在的，习惯这个东西，就像是一团雾气，看穿了也就看破了，看破了也就没了。
10.多运动，利于睡眠，长期熬夜的人更需要多运动、多喝水、多吃水果，来保护自己的健康和气场。
可以一成不变，也可以立即改变。
我们可以继续熬最长的夜，在周末的时候懒在床上一动不动，每天心惊胆战地看着猝死的新闻后怕。
但也可以，从现在开始行动。
比如，不再熬夜刷手机，而是早睡早起。
比如，不再总是以忙为借口不好好吃饭，而是认真对待每一餐。
比如，不再只把健身挂在口上，而是多多锻炼。
比如，不再总是推脱没时间，而是亲自去看看大千世界。
世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。
当你早睡早起，就会发现自己的时间其实很多很多；
当你多多锻炼，就会发现自己的身体远比你以为得更有力量；
当你走出家门，就会发现这个世界远比想象中更多美好。
只有你全力热爱自己的身体，才能有余力热爱这个美丽的世界。
身安而后道隆，各位，从今天起晚上好好睡觉吧！
-End-
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