泌尿系结石的复发率很高，结石患者排出结石后并不是真的就“万事大吉”了，后期预防结石复发很重要。接下来我给大家讲讲，日常生活中我们该怎样才能有效预防结石的复发。
什么是泌尿系结石？
泌尿系结石是常见的泌尿外科疾病之一。包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石。
按尿路结石所在的部位，基本可分为上尿路结石和下尿路结石，上尿路结石是指肾和输尿管结石，下尿路结石包括膀胱结石和尿道结石。
中青年患者最为常见，发病年龄高峰在20-40岁之间，特别是肾与输尿管结石多发于20~40岁的青壮年，约占70%左右；而膀胱和尿道结石大多集中在10岁以下的儿童和50岁以上的老年人身上。
得了结石怎么办？
泌尿系结石根据结石的大小、部位、嵌顿时间和病人的全身情况不同的治疗方案：
■结石＜0.6cm，建议病人采取保守治疗，如大量饮水、体外物理振动排石、适当运动和中成药的排石冲剂；
■肾结石＜2cm、输尿管结石＜1.5cm，可选择体外冲击波碎石治疗；
■若结石嵌顿时间较长，或保守治疗和体外冲击波治疗的效果不佳的患者，可选择微创手术治疗，如经皮肾镜钬激光碎石取石术，输尿管镜取石术。
容易复发怎么办？
①
多喝水
喝水多，尿量就会增加，这样可以稀释尿中的成石物质，如草酸钙、磷酸钙、尿酸等就不容易发生沉淀，也就可以避免得结石。
②
合理补钙
合理补钙，尤其需饮食上补钙。
肾结石病人往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石病人也需要合理补钙。
③
限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
④
少吃草酸盐类的食物
含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
⑤
控制豆制品
大豆食品，含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙结合，形成结石。
⑥
肾结石病人睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石病人，睡前就不应喝含钙高的牛奶。
⑦
勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠道对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
因此，寻找结石发生的病因非常重要。首先需要将体内取出的结石进行成分分析，再对患者进行代谢评估，并进行针对性的预防。
张运涛，医院泌尿外科主任，原第四医院泌尿外科副主任医师副教授、硕士生导师。中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会前列腺癌学组委员，陕西省医学会腔镜外科分会常务委员会，陕西省中医药科技开发研究会第二届中西医结合男科分会常务委员，陕西省性学会委员，陕西省计划生育委员会专家组成员。年本科毕业于第四*医大学临床专业。年获第四*医大学外科学泌尿外科专业博士学位。年作为西北首批学员赴香港进行达芬奇机器人手术系统资格培训。主持国家自然科学基金1项、省部级基金2项。*队医疗成果二等奖1项（第二完成人）。发表科研论文40余篇，其中SCI收录论文8篇。获国家发明专利授权5项。主编专著2部。临床方向：1.擅长泌尿外科各类微创手术：泌尿外科腹腔镜、输尿管镜、经尿道前列腺电切术及前列腺激光汽化术等微创手术；2.擅长泌尿系肿瘤及结石的诊断与治疗；3.熟练完成泌尿外科高难度手术：腔静脉瘤栓取出术，腹腔镜膀胱癌根治性切除原位新膀胱术，腹腔镜前列腺癌根治术。4.小儿泌尿系先天性疾病的诊断治疗。
尹传民，医院泌尿外科副主任，毕业于中国医科大学临床医学系，中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会前列腺癌学组委员，陕西省保健协会泌尿生殖专业委员会委员，陕西省保健学协会性医学专业委员会委员。从事临床及教学工作17年，医院进修学习，师从国际结石专业权威李建兴教授学习经皮肾镜技术。主要研究方向为泌尿系疾病的微创治疗。擅长泌尿系肿瘤、泌尿系结石及前列腺疾病的微创手术。擅长经皮肾镜碎石取石术，经尿道前列腺剜除术，腹腔镜肾上腺切除术，腹腔镜肾癌根治术，腹腔镜肾部分切除术，腹腔镜前列腺癌根治术，腹腔镜膀胱癌根治术等微创手术。在国内核心期刊发表多篇论文。
坐诊时间：周一全天。坐诊地点：医院门诊四楼北区
高明，医院男科主任、医学博士、二级心理咨询师。现为中国中西医结合男科分会青年委员、中国中医药信息学会男科专业委员会青年委员、陕西省医师协会男科分会委员、陕西省医学会男科分会青年委员、国家自然科学基金青年科学基金获得者。主持博士后面上基金、陕西省科技厅基金、陕西省卫计委青年基金及西安市科技厅基金各1项。现为JournalofSexualMedicine、FrontiersinPublicHealth审稿人。在JournalofSexualMedicine、UROLOGY等期刊发表SCI文章5篇，副主编著作2部。
擅长诊治男性性功能障碍如阳痿、早泄、前列腺炎等治疗，效果满意；围辅助生殖技术如男性不育症（特别是少、弱、畸精子症）、人工授精、试管婴儿、种植前遗传学诊断和治疗等。
坐诊时间：周一、周三、周五上午。
坐诊地点：医院门诊四楼北区
冯建勇，医院泌尿外科副主任医师。
专业擅长:率先在我院开展腹腔镜微创技术及小疝气，鞘膜积液单孔小儿腹腔镜下疝囊鞘状突高位结扎术，在本院完成各类手术六千余例。
中华医学会西安外科分会会员，西安泌尿外科分会委员，西安医学会泌外结石组第一届成员
医院腔镜中心，卫生部内镜与微创医学培训基地广州医院进修学习。对压力性尿失禁、尿漏、尿道狭窄有一定的研究。对腹部泌尿系的外伤急救、肿瘤、结石、先天性疾病外科疑难杂症的诊断治疗经验丰富。熟练掌握外科疾病的常规手术、微创、腔镜内镜技术、擅长腹壁疝的微创治疗，TAPP,TEP,IPOM。以及复发疝，各类术后并发症的处理。
坐诊时间：周二、周四全天。
坐诊地点：医院门诊四楼北区
泌尿外科住院部