近日，一篇刊登在国际杂志NatureCommunications上题为“Gutmicrobiotaimpactontheperipheralimmuneresponseinnon-alcoholicfattyliverdiseaserelatedhepatocellularcarcinoma”的研究报告中，来自新南威尔士大学等机构的科学家们通过研究发现，非酒精相关肝癌患者机体中存在一种特殊的肠道微生物组，其或能帮助预测患者的疾病风险。研究者指出，与非酒精性脂肪肝（NAFLD）相关的肝癌患者机体中特殊的肠道微生物组或是预测某些人群患癌症风险的关键。
研究者表示，肠道微生物组能够调节非酒精性脂肪肝肝癌患者机体的免疫反应，从而促进癌症的存活；虽然这项研究尚处于早期阶段，但这一发现或有望为患有非酒精性脂肪肝相关肝癌患者开发有效的预防性和治疗性策略。人们在肥胖和携带代谢性风险因素（糖尿病、高血压和高胆固醇）的情况下易患非酒精性脂肪肝。▲摘自《生物谷》
图片来源：MarekSkupinski
近日，一项刊登在国际杂志EMBOReports上的研究报告中，来自新加坡国立大学等机构的科学家们通过研究发现，名为MOAP-的蛋白质或能通过抑制极度活跃的癌症促进Nrf细胞信号通路，在降低肝癌风险上扮演着关键角色。肝细胞癌（HCC）是肝癌的主要形式，其也是全球人群癌症相关死亡的第四大原因，尽管研究人员识别出了诱发肝细胞癌的多种风险因素和遗传变异，但由于患者疗法非常有限，其预后仍然较差。与肝癌相关的疾病症状通常直到患者疾病晚期才会出现，这就会进一步降低患者的存活率；因此，在分子水平上理解肝细胞癌的发生及发展，或有望帮助科学家们寻找新型潜在的药物靶点开发治疗肝癌的新型疗法。▲摘自《生物谷》
中药祛斑秘方之薏仁莲子粥
原料：薏仁50克，莲子50克，红枣五颗，冰糖5克，冷水毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。▲摘自《太平洋时尚网》
运动怎么避免损伤.运动前应充分热身：做好准备活动不但能使体温升高，肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，还能减少锻炼前的紧张感和压力感。.合理确定运动量：运动中要根据自己的感受，以不过分疲劳为宜，最大的运动强度一般是脉搏每分钟不超过80次。3.科学锻炼应循序渐进：选择适合自己的锻炼项目，循序渐进，因人而异，不断提高身体素质和对运动的适应力。4.运动后注意放松：运动锻炼后，放松活动可以使体温、心率、呼吸、肌肉应激性回复到锻炼前正常水平，防止出现肌肉酸痛，有助于解除精神压力。5.加强自我保护：锻炼中应密切注意身体反应，及时发现运动损伤的早期症状，以便早发现、早治疗。比如，出现不易缓解的肌肉酸痛、关节不适时，可以到正规医疗机构就诊，也可通过局部理疗，帮助缓解不适。▲摘自《人民健康网》丁香丁香气强烈而芳香，味辛气浓而沉降。有助脾胃虚寒、呃逆呕吐、心腹冷痛、食少吐泻、肾虚阳痿等症。丁香有抗菌、促进胃液分泌、抑制胃肠运动、促进胆汁分泌、抗溃疡、抗缺氧、抗血栓。有利于凝血、血小板聚集、驱虫、降压等作用，另对麻性肠梗阻、乳头疮、乳腺炎、小儿睾丸鞘膜积液、胃痛、肝炎、食管炎、胆囊炎、腰痛、胸神经痛等症有一定的食疗助康复效果。
禁忌人群与注意事项()不宜与郁金同食用，丁香与郁金为相畏之品，故不能同用。()丁香食用时不应加热时间过久，丁香所含挥发油及易挥发，加热时间太久，将使挥发油大量损失。▲摘自《养生之家网》
缓解宝宝便秘
宝宝一旦出现便秘，要尽快打破恶性循环，改善便秘主要通过以下的几个方面：
第一，最关键是吃多纤维素丰富的果蔬，大便里的纤维素多排便才会通畅。纤维素丰富的果蔬，常见的水果有西梅、梨、桃子、火龙果，蔬菜有豌豆、青豆、西蓝花、胡萝卜还有一些叶菜。另外，多吃坚果也能缓解便秘。
第二，在多吃纤维素丰富的果蔬多的基础上多喝水，能帮助排便。
第三，鼓励宝宝多运动。宝宝运动起来肠道也会活跃，有助于排便。
改善宝宝便秘，应注意三点：①多吃纤维素丰富的果蔬;②喝多点水;③鼓励宝宝多运动。▲摘自《太平洋亲子网》
红薯从现代营养学角度讲，它兼有谷类和蔬菜的双重优点，除了提供丰富的碳水化合物(5.3%)和膳食纤维(.6%)之外，还含有比较多的胡萝卜素(微克视*醇活性当量)、钾(88毫克/00克)和维生素C等营养成分。普通健康人都可以吃红薯，以下四类人尤其适合。一是经常便秘的人群。红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。二是高血压患者。红薯高钾低钠，是高血压患者的理想主食。三是一到晚上就视力不佳(暗适应能力下降)的人。红薯中的β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，有助于维持夜视力。四是减肥的人。红薯脂肪很低，淀粉含量比普通主食少，而且饱腹感很强，有助控制体重。但红薯升糖指数较高，糖尿病患者要少吃。胃酸分泌过多的人也要控制好量，以免引起烧心等不适。▲摘自《生命时报》
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轻松去除杯子里的茶垢：先用清水把保温杯清洗一遍，然后在有茶垢的地方抹上食盐，轻轻的搓上几遍，很快茶垢就不翼而飞了。或者使用牙刷沾少许食用盐仔细刷磨杯内每一部位。然后再用清水冲一遍，保温杯就又变回到原来的那么光亮了。这种方法不仅仅只是适合保温杯，适合所有器具的一些难清洗的污渍。
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