生活中像是腰疼，乏力的情况都要及时地重视起来，这有可能是滑膜炎发作的信号。一旦膝关节出现了滑膜炎，严重时就连走路都费劲，这会影响到我们的正常生活。
47岁的崔大姐最近膝盖一直很疼，她一直觉得是因为天气转凉受了凉，而且儿子马上面临高考，她觉得这点事儿自己能忍，继续每天为儿子四处奔波，做做饭，买买水果，忙的不得了，给儿子的学业操碎了心。
这天，崔大姐给孩子从市场买完水果，回家的路上不小心摔了一跤，膝盖磕在了台阶上，当时只是破了一块儿皮，崔大姐缓了好一会儿，爬起来一瘸一拐地走到家，看着膝盖也没有什么异常，就简单地消了消毒包扎了一下，结果到晚上吃饭的时候，崔大姐一站起来，觉得自己的膝盖疼的厉害，看到自己的膝盖又红又肿，还有点儿发热，崔大姐也没有多想，觉得睡一觉明天早上起来就会好。结果第二天下床走路疼的厉害，只好医院。
经过医生的详细检查后，崔大姐被确诊为急性滑膜炎，关节处的积液堆积过多，出现了极其严重的炎症，需要立即手术治疗。
经过跟医生的沟通后，才知道，崔大姐出现急性滑膜炎的原因跟崔大姐平时吃饭口味比较重有很大的关系。每次崔大姐做饭都会放入大量的食盐，经常摄入过量的食盐会使得钙质加速流失，对滑膜炎造成一定的影响，使得关节的疼痛和肿胀加重。再加上摔了一跤后，伤口处理不完整，使得细菌侵入到滑膜，软骨组织出现了炎症，而且拖的时间也比较久，关节内的积液越来越多，才使滑膜炎更加严重。
生活中还有哪些因素容易导致滑膜炎发生呢？
1、长期剧烈运动
长期剧烈的运动非常容易诱发滑膜炎，主要的原因是过度的运动会增加膝关节处的受力面积，加剧磨损，这时关节软骨以及附近的组织会因为过度受力，出现扭伤，诱发关节炎症，发生滑膜炎。
2、长期受寒受潮
像是夏天在空调房呆久或者是冬天在室外呆久，长时间处在阴冷潮湿的处境里，会让膝关节不断遭到寒气的攻击，湿气在膝关节处汇集，使得血液流通不畅，也很容易出现滑膜炎。特别是夏季或者是冬季，都会使得膝关节处出现严重的不适感。
在日常生活中做好2件事，或能减少滑膜炎发生的概率
一、补充钠维骨酸
“招惹”上滑膜炎不仅跟平常的不良习惯有关，还跟饮食脱不了关系，除了要做到合理改善饮食之外，还可以适当的补充一些钠维骨酸来缓解膝盖创伤所造成的疼痛感，修复骨骼恢复韧性。
钠维骨酸的活性是很高的，更利于身体的吸收，比较好地保证了关节的灵活程度，从而降低滑膜炎带来的疼痛。每天坚持食用钠维骨酸，还能改善骨骼关节强度、促进血液循环，防止关节处积液堆积、发炎从而减轻膝盖的疼痛。
提醒膝盖不好或者经常腰酸背痛的人，可以在平常生活中嚼一嚼钠维骨酸，帮助膝盖恢复如初。
二、白酒加香菜外敷
准备适量的香菜和高浓度的白酒，给香菜剁碎，清洗后晒干和白酒混合之后敷在膝盖，用一层保鲜膜包裹住加以热敷，白酒具有软化血管的效果，还能驱逐寒气，敷在膝盖处可以活血，缓解滑膜炎带来的疼痛。