随着年龄的增长、身体素质的下降，加上各种不健康的生活习惯，人体内的各种代谢的血液垃圾、*素、脂质物质会慢慢沉积在自己的血液中，人体的血流开始变慢，血管开始降压萎缩，血流速度成了最大的健康问题。它是严重影响我们健康、进而影响我们事业和梦想的元凶！
一旦这些血液垃圾等有害物质，在血管的某个部位堵塞的时候，人体就会出现各种病变症状。如，血压升高、血脂升高、供血不足……如果堵塞比较厉害的话，可能突发脑溢血、中风等等，这样的实例在我们身边经常发生！那，我们应该怎么办？其实很简单，日常做好血液养护，及时清理血液垃圾，是避免意外最有效的办法。
那么我们要怎么清洗呢？
“清洗”也就是说说，其实还是我们新陈代谢来完成，还可以让食物辅助代谢，让我们的血管保持年轻状态。其实严格说来血管一旦长出动脉粥样硬化性斑块（粥样斑块就是所谓的血管不干净了），一般就很难消退。目前的方法是，如果严重，医生会开他汀类药物，抑制斑块形成的作用。另外，对于已经形成斑块的，配合服用睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，净化血液，有非常好的效果,这个淘宝就可买到。
另外，平时多吃以下的食物，有一定的预防作用。
山楂
山楂除了助消化，山楂里有抑制肝脏胆固醇合成的叫山楂*酮，这是山楂为什么能降血脂的重要原因。每天鲜山楂不超过25克左右,干山楂不超过8克左右，并且最好不要空腹吃。
鱼类
有条件的可吃点深海鱼。
洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
芹菜
芹菜的茎里可是大有来头，芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，都是具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。不仅能降压，芹菜中的芹菜甘口服有利于安定情绪，消除烦躁，帮助安神。
多喝茶
茶叶是不错的清洁剂。
大蒜
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。生大蒜的刺激性比较强，平常少吃点可以帮助消化，但是对于本身有肠炎和容易腹泻的人来说，吃了会刺激肠胃，病情会更加恶化。
血栓、血垢形成的血管狭窄，是需要长时间调理和治疗的，遵从医嘱，加上生活调理会慢慢好起来的，最好的治疗是平时的预防保健，建议每天服用现片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，净化血液，有非常好的效果,这个淘宝就可买到。
简而言之，就是首先饮食要健康，健康指的是营养膳食的均衡，而不是只期待多吃某种食物就可以获得健康。其实每隔几年中国就会发布中国营养膳食指南，其中对于饮食的推荐都有的，可以搜索一下，仔细来学习。
第二个就要经常的参加运动，比如中老年人经常推荐走路或者游泳的方式，这样可以保证身体的运动，同时也可以减少关节损伤。
如果体重不太大的年轻人可以跑步，循序渐进，保证对自己的关节影响不大。这一点我为什么着重的提出来，是因为在我的门诊上经常会看到很多人提到他当年因为不小心跑步太多导致关节的损伤，轻者是滑膜炎，稍微重一点的话，会出现关节积液，再重的话，关节就已经出现了比较严重的摩擦音，所以对于这一点大家千万要小心。
理性的对待运动，科学地看到健康。