最新最全教培课程表来袭
你准备好了吗？
课程简介
悠季基础教培
30天
6.1-6.30
7.1-7.30
7.18-8.16
8.1-8.30
8.15-9.13
9.1-9.30
10.4-11.2
10.18-11.16
11.1-11.30
12.1-12.30
悠季瑜伽基础教培是一个小时的基础教师资格证书培训课程。
从年成立至今，悠季瑜伽的教师培训体系一直被公认为是国内最为系统的和最为专业的瑜伽教师培训体系。
理论部分
瑜伽哲学
瑜伽解剖学
阿育吠陀理论
瑜伽饮食指导
生理学基础知识
实践部分
综合的瑜伽体式
自我习练方法
呼吸控制法
唱诵与放松技巧
冥想
（OM冥想、烛光冥想）
清洁法
（圣光调息、收腹收束、火的扩张）
教学法体系
引导词的艺术
体式纠正的艺术
教学的艺术
瑜伽老师职业规划
教学实践
课程的收获
瑜伽哲学、哈他瑜伽理论、阿育吠陀养生基础
生理学与解剖学等系统理论知识
构建自身全面的瑜伽理论知识结构
提高自身瑜伽理论修养
◆初步掌握瑜伽体式、呼吸控制法、
冥想、唱诵等瑜伽技能
◆初步掌握一个基础瑜伽指导教师应有的
瑜伽教学技巧
◆12套哈他初级、哈他基础教案
（由默瀚老师亲自设计）
◆提高自身瑜伽习练水平
适合人群
?希望系统学习传统瑜伽的初学者
?希望提高自身瑜伽理论和实践水平的瑜伽爱好者
?希望成为一名专业瑜伽老师的瑜伽爱好者
?希望提高自身教学方法的瑜伽老师
?希望提高身体健康水平和完善体态的人
毕业证书
悠季瑜伽（中国）印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院联合证书，毕业可同时申请全美瑜伽联盟认证瑜伽教师证书。
悠季瑜伽中级教师培训
15天
7.2-7.16
8.16-8.31
11.15-11.29
悠季瑜伽中级教师培训面对有志成为中级瑜珈教师或期望精进的习练者，中级培训毕业的学员将有能力熟练并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。本培训可帮助您实现自我提升：从初级瑜伽教练到资深瑜伽老师。中级培训毕业后您不仅可以教授中级体式，也可以将清洁法，呼吸控制法和冥想等课程囊括于您的课堂中。
教学大纲内容
深入学习80余种中级体式
如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复
深入学习呼吸控制法和清洁法
体式，呼吸控制法，清洁法的禁忌和益处
熟练掌握中级体式的纠正
有益有效的体式序列组合
教授不同等级体式、呼吸控制法、冥想课程的教学指导
曼特拉唱诵
梵文体式名称
教学法课程
有效的瑜伽和沟通技巧，交互方法
如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复
中级课程的创意主题
呼吸控制法，冥想和体式的教学原则与技巧
呼吸控制法，冥想和体式的教学实践
适合人群
?悠季瑜伽基础教师培训毕业
?通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽?领域、有经验的瑜伽教师（需考核）
?以及已做好准备进一步深入内在，增加身体与头脑的敏锐性的瑜伽学生（需考核）
毕业教学能力
?10种哈他2-3级课程
?8种瑜伽呼吸法课程
?放松课程
毕业证书
小时悠季瑜伽中级教师培训毕业证书
*此证书获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院全面认证
哈他主题培训
10天
6.2-6.11
7.2-7.11
8.2-8.11
9.1-9.10
10.21-10.30
1悠季瘦身课程
拥有苗条的身体轻盈的体态是每一个女人的梦想。通常的瘦身方法有药物，节食，大量运动，甚至抽脂。但这些方法都会对身体造成或大或小的伤害。瑜伽中认为，身体中的脂肪堆积或形态的不匀称是由能量运行的阻塞和失衡以及废物的堆积造成的。瑜伽练习不仅能满足通常健身中热量和脂肪消耗的功能，更能从深层调节能量，使其顺利的运行，从而达成平衡，由此拥有匀称，健康和轻盈的身体。此外，由于其对内脏器官和内分泌腺体的调节作用，它同时能改善皮肤、发质和气血运行。它让你不仅苗条，更是苗条并健康红润着。
?呼吸与动态体式配合，体式设计有针对性，如针对上半身、下半身、手臂肥胖等；?根据肥胖的主要原因，正确地消耗脂肪，减少剧烈运动给身体带来的损伤以及肥胖的反弹；?瘦身课程的设计以跟随呼吸的动态体式为主，能够将更多的氧气带向身体的肌肉，调节肌肉到最佳张力，从而更有效地提升身体的代谢，促进脂肪的燃烧。
2悠季核心提升课程
人体的核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节。如果中心肌肉力量薄弱,健康的身体就无从谈起.本课程为唤醒生命核心力量设计.把锻炼腹部的体式与各种呼吸技巧相结合,来增强上下躯干身体的联结。
?锻炼特定肌肉群的体式，配合呼吸的控制，能够锻炼到核心肌肉群；?课程设计不仅可以锻炼到核心肌肉群，而且给腹腔和盆腔器官以按摩，滋养内脏器官，有效地预防器官下垂，对生殖系统和消化不良有益。
3悠季脊柱修复课程
专门针对因不良生活习惯造成的颈部、肩部、腰部、背部等身体部位疼痛的问题人群的调理课程。课程可恢复肌肉韧带的正常机能，缓解身心压力，使身体达到平衡健康的状态。
4悠季女性瑜伽课程
悠季女性瑜伽能很好地调理女性内分泌系统，有效调节经期的各种紊乱。女性瑜伽作用于身体和大脑，平衡内分泌系统，保持经期平衡。增加身体的轻盈感，祛除疲劳，有助于改善呼吸，提高肺活量，延缓衰老，滋养消化系统，让生殖系统保持健康。
5悠季髋与肩的打开课程
肩关节和髋关节是人体最为灵活的关节。即使是身体柔软的人们，在这两个关节，往往也存在着不同程度的僵紧，而髋肩关节的僵紧也会造成很多提示练习中的障碍。
有肩、膝、髋关节伤痛者应酌情慎选此课程。打开身体上的这些主要关节，有助于体式练习的精进，为更高级的体式练习扫平障碍。
阿斯汤嘎
14天
7.18-7.31
10.18-10.31
阿斯汤嘎瑜伽是一门经历了数千年光阴的修炼科学，涉及道德、生理、心理、情感和精神层面的发展的习练。这是第一个系统化的瑜伽道路，当中的八个分支体系，是能够让修行者达到最终的瑜伽状态所遵循的一系列步骤。
虔诚地投入到完整的阿斯汤嘎系统中练习，最终会收获内心的自由。但需要注意的是，阿斯汤嘎瑜伽的教授与学习，应该是让哲学学习与实践练习一同进行的。单独的体式练习会造危险。根据帕塔比-乔伊斯（K.P.Jois）大师的观点，与内心脱节的片面的瑜伽练习会让内心周围滋长“六个敌人”，即“欲望、愤怒、贪婪、谬误、执迷和嫉妒”。
-区分阿斯汤嘎瑜伽和练习的要素与帕坦加利的瑜伽经中八分支瑜伽编织一起，形成了完整的灵性修行。
vinyasa:呼吸与动作的同步；
成功式呼吸；
收束，内在的锁定；
凝视点。
YogaKorunta包括6个系列，每个约四十个体式。
第一个序列
瑜伽理疗，它有时被指示为疗愈的序列。随着体式的排列，身体和思想得到净化，回复平衡；修复生命力，恢复健康！
第二个序列或中级序列
称为精微通道的净化序列。它通过对神经系统的加强，带来身体和思想的和谐！
高级序列，A、B、C、D，增强生命能量。
?所有瑜伽老师?所有瑜伽爱好者?所有希望系统学习阿斯汤嘎瑜伽的人群
流瑜伽
10天
9.8-9.17
11.3-11.12
流瑜伽（hathavinyasaflowyoga）是时下很流行的一种瑜伽，它整合了传统和现代瑜伽的练习，在练习的过程中以行云流水般流畅的动作组合来强健身体。
?侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼；?每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感；?FlowYoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅。?所有瑜伽老师?所有瑜伽爱好者?所有希望系统学习流瑜伽的人群
阴瑜伽
7天
6.24-6.30
8.4-8.10
9.20-9.27
12.1-12.8
阴瑜伽是一种被动的，长时间停留的，以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能。
为什么参加这个培训？
本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。课程中会系统的介绍现代的尖端练习理论、筋膜理论、中医经络理论。此课程主要为培养瑜伽教育者而设。在培训的过程中将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静以及在教学技巧上更高的提升。?所有瑜伽老师?所有瑜伽爱好者?所有希望系统学习阴瑜伽课程的人群平衡情绪。
高温瑜伽
4天
7.13-7.16
10.5-10.8
高温瑜伽就是在38~40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，减轻体重。?在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心，这也是热瑜伽的一大特点；?通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度；?反方向的挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常坐办公室的白领；?运动不足、精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，吸引人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣；?长期练习，不仅能够减肥，还能对偏头痛、背痛、劲椎痛和肠胃疾病有所缓解。
?所有瑜伽老师?所有瑜伽爱好者?所有希望系统热瑜伽的人群
悠季瑜伽理疗师教学体系
7.4-7.10YTT2
8.3-8.9YTT1
10.10-10.16YTT1
12.1-12.7YTT1
12.9-12.16YTT2
12.20-12.30YTT3
科学
相关生理系统的生理解剖学
相关疾病的生理解剖学
实用性
学习相关疾病的案例
研究瑜伽理疗更常见的疾病
瑜伽理疗私教的最实用课程
成为自己和身边人的理疗师
瑜伽角度
阿育吠陀实践法
理疗体式学习
清洁法、呼吸控制法
冥想/唱诵
01
理疗一阶段-骨骼系统
骨骼系统疾病进行病理分析讲述
颈椎病
下背部疼痛
椎间盘突出
脊柱肌力不平衡
强直性脊柱炎
提供四种类型关节炎的瑜伽理疗方法
肩关节炎
盆腔关节炎
髋关节炎
手腕关节炎
02
理疗二阶段-女性系统
病症学习
经前综合症
更年期综合症
盆腔肌肉协调运动障碍
月经不调
痛经
经血絮乱
（经血过量、经血过少）
盆腔器官的脱漏症
03
理疗三阶段-综合理疗
神经系统
压力，焦虑和抑郁
心血管系统
高血压，动脉粥样硬化，心脏病发作和静脉曲张
呼吸系统
哮喘，支气管炎，鼻窦炎，打鼾
消化系统
便秘、胃酸过多，胃酸过少、胃灼热、消化性溃疡、腹胀、风和肠易激综合征
内分泌系统
糖尿病，胆囊结石
男性生殖系统
前列腺疾病、不育、阳痿、睾丸鞘膜积液
理疗选修-孕产瑜伽
10天
9.19-9.29
11.14-11.23
?良好的消化
?良好的血液循环
?轻松的呼吸
?消除疲劳和神经紧张
?排除体内*素
?瑜伽体式加强神经、韧带和内脏器官
?改善血液循环，皮肤变得光洁柔软
?这对身体的匀称起到积极作用
?所有瑜伽老师?所有瑜伽爱好者?所有希望系统孕产瑜伽的人群
课程信息
地点
悠季瑜伽华南学院
广州市海珠区新港东路*埔村北码头28号M+创工场8号楼
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